{"product_id":"stress-management","title":"Gestión del estrés","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIdioma del curso:\u003c\/strong\u003e Disponible en español. Todos nuestros cursos se ofrecen en español.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"ebsi-team-licence-note\"\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Compra para un equipo?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eElija 5 o 10 licencias para adquirir acceso para varios participantes a un precio reducido por persona. Tras la compra, eBSI se pondrá en contacto con usted para confirmar los datos de los participantes y organizar el acceso de cada uno al curso.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- ebsi-sales-wrapper --\u003e\u003cdiv class=\"ebsi-sales-wrapper\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdquiera conocimientos prácticos y confianza en la gestión del estrés.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl estrés positivo y negativo influye constantemente en nuestra vida. La clave consiste en aprovechar el estrés positivo y reducir el negativo. Los participantes descubrirán ambas facetas del estrés y conocerán el enfoque de las tres A que sirve de base a este curso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePor qué es importante este curso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste curso ofrece una formación práctica y estructurada que puede aplicar en situaciones reales de la empresa y del trabajo. Su objetivo es ayudarle a ir más allá de las definiciones y comprender cómo se relacionan las ideas, las herramientas y las decisiones que se abordan.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aprenderá\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprender los principios fundamentales y los enfoques prácticos de la gestión del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReconocer las situaciones en las que estos enfoques pueden mejorar las decisiones o el rendimiento en el trabajo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAplicar las ideas del curso con mayor confianza en situaciones profesionales cotidianas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿A quién va dirigido?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste curso está dirigido a profesionales de empresa, personal administrativo, directivos y personas que desean adquirir competencias prácticas de aplicación inmediata en el trabajo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEl curso de un vistazo\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDuración:\u003c\/strong\u003e aproximadamente 2 horas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e formación en línea a su propio ritmo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDesarrollo profesional:\u003c\/strong\u003e curso de desarrollo profesional continuo (CPD).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003eEl estrés positivo y negativo influye constantemente en nuestra vida. La clave consiste en aprovechar el estrés positivo y reducir el negativo. Los participantes descubrirán ambas facetas del estrés y conocerán el enfoque de las tres A que sirve de base a este curso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003eEl curso Gestión del estrés proporcionará a los participantes un método con tres opciones para afrontar cualquier situación estresante, así como un conjunto de recursos personales que incluye rutinas, técnicas de relajación y un diario de estrés. También comprenderán qué aspectos de su estilo de vida pueden modificar para reducir el estrés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eAl completar este curso obtendrá 2 créditos CPD que contribuyen al cumplimiento de los requisitos de \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edesarrollo profesional continuo\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e reconocidos internacionalmente por las organizaciones que aplican esta metodología de desarrollo del personal.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003ePrograma del curso\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003csection\u003e\u003cmain\u003e\n\u003cdiv class=\"ng-scope\" ng-if=\"!!course.objectives\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ck-editor-content ng-binding\" bind-html-compile=\"course.objectives\" trust=\"\"\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003e\u003cstrong\u003eMódulo uno: Introducción\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003e\u003cstrong\u003eMódulo dos: Comprender el estrés\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\n\u003cli\u003e¿Qué es el estrés?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e¿Qué es el eustrés o estrés positivo?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprender el enfoque de las tres A\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003e\u003cstrong\u003eMódulo tres: Crear un estilo de vida que reduzca el estrés\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\n\u003cli\u003eAlimentarse adecuadamente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHacer ejercicio con regularidad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDormir bien\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003e\u003cstrong\u003eMódulo cuatro: Modificar la situación\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\n\u003cli\u003eLa primera A: alterar o modificar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificar las situaciones adecuadas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiseñar acciones eficaces\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003e\u003cstrong\u003eMódulo cinco: Evitar la situación\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\n\u003cli\u003eLa segunda A: evitar, del inglés «avoid»\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificar las situaciones adecuadas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiseñar acciones eficaces\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003e\u003cstrong\u003eMódulo seis: Aceptar la situación\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\n\u003cli\u003eLa tercera A: aceptar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificar las situaciones adecuadas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiseñar acciones eficaces\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003e\u003cstrong\u003eMódulo siete: Utilizar rutinas para reducir el estrés\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\n\u003cli\u003ePlanificar las comidas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrganizar las tareas domésticas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUtilizar una lista de tareas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreguntas de repaso\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003e\u003cstrong\u003eMódulo ocho: Técnicas de relajación basadas en el entorno\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\n\u003cli\u003eEncontrar un refugio de tranquilidad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUtilizar la música\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncontrar el lado divertido\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreguntas de repaso\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003e\u003cstrong\u003eMódulo nueve: Técnicas de relajación física\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\n\u003cli\u003eEstiramientos relajantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespiración profunda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTensar y relajar los músculos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMeditación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreguntas de repaso\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003e\u003cstrong\u003eMódulo diez: Afrontar acontecimientos importantes\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\n\u003cli\u003eEstablecer una red de apoyo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElaborar un plan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSaber cuándo pedir ayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreguntas de repaso\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003e\u003cstrong\u003eMódulo once: Nuestro reto para usted\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\n\u003cli\u003eCrear un diario de estrés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemana uno: registrar los acontecimientos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemana dos: identificar los factores de estrés y elaborar un plan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemana tres: crear nuevos hábitos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRevisar y evaluar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreguntas de repaso\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/main\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003c!-- ebsi-cross-sell --\u003e\u003cdiv class=\"ebsi-cross-sell\"\u003e\n\u003ch3\u003eContinúe su formación\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEste curso forma parte del itinerario:\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/es\/collections\/personal-development\"\u003eDesarrollo personal\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- ebsi-academy-breadcrumb --\u003e\n\u003chr\u003e\u003cdiv class=\"ebsi-course-pathway\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eItinerario formativo:\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/es\/pages\/welcome-to-ebsi-sme-academy\"\u003eAcademia eBSI para Pymes\u003c\/a\u003e \u0026gt; \u003ca href=\"\/es\/collections\/personal-development\"\u003eDesarrollo personal\u003c\/a\u003e \u0026gt; Gestión del estrés\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eExplore más formación en \u003ca href=\"\/es\/collections\/personal-development\"\u003eDesarrollo personal\u003c\/a\u003e o vuelva a la \u003ca href=\"\/es\/pages\/welcome-to-ebsi-sme-academy\"\u003eAcademia eBSI para Pymes\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"eBSI Export Academy","offers":[{"title":"Licencia individual (40 EUR)","offer_id":14351812526143,"sku":"SSLU099","price":44.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"5 licencias (35 EUR cada una)","offer_id":59260617556316,"sku":null,"price":193.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"10 Licencias (30 EUR cada 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