{"product_id":"managing-pressure-and-maintaining-balance","title":"Gerir a Pressão e Manter o Equilíbrio","description":"\u003cdiv class=\"ebsi-team-licence-note\"\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA comprar para uma equipa?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEscolha 5 ou 10 licenças para dar acesso a vários formandos, com um preço reduzido por pessoa. Após a compra, a eBSI entrará em contacto consigo para confirmar os dados dos formandos e organizar o acesso ao curso para cada participante.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- ebsi-sales-wrapper --\u003e\u003cdiv class=\"ebsi-sales-wrapper\"\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDesenvolva conhecimentos práticos e confiança na Gestão da Pressão e Manutenção do Equilíbrio.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eQuando o trabalho está extremamente ocupado e tem muitas tarefas em mãos e de lidar com pessoas difíceis, é essencial dispor de competências a que possa recorrer para ter tranquilidade e evoluir. Este curso ajudará os participantes a compreender as causas e os custos da pressão no local de trabalho, os benefícios de criar equilíbrio e a identificar os fatores de pressão. Aprenderão também a aplicar a inteligência emocional,...\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePorque é que este curso é importante\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eEste curso transforma o tema numa aprendizagem prática e estruturada, que pode aplicar em situações reais de negócios e no local de trabalho. Foi concebido para o ajudar a ir além das definições e a compreender como as ideias, ferramentas e decisões abordadas no curso se relacionam.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eO que irá aprender\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eCompreender os princípios fundamentais e as abordagens práticas abordadas em Gestão da Pressão e Manutenção do Equilíbrio.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eReconhecer situações em que estas abordagens podem melhorar as decisões ou o desempenho no local de trabalho.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAplicar as ideias do curso com maior confiança nas situações profissionais do dia a dia.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eA quem se destina este curso?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eEste curso destina-se a profissionais, administrativos, gestores e formandos que pretendam adquirir competências práticas para o local de trabalho, que possam aplicar de imediato.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumo do curso\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eTempo de estudo:\u003c\/strong\u003e aproximadamente 2 horas.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e aprendizagem online ao seu ritmo.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDesenvolvimento profissional:\u003c\/strong\u003e curso de DPC.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003eQuando o trabalho está extremamente ocupado e tem muitas tarefas em mãos e de lidar com pessoas difíceis, é essencial dispor de competências a que possa recorrer para ter tranquilidade e evoluir. Este curso ajudará os participantes a compreender as causas e os custos da pressão no local de trabalho, os benefícios de criar equilíbrio e a identificar os fatores de pressão. Aprenderão também a aplicar a inteligência emocional, a aumentar o otimismo e a resiliência e a desenvolver estratégias para progredir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003eApós concluir este curso, será capaz de:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\n\n\u003cli\u003eCompreender diretamente os fatores de pressão, os respetivos custos e benefícios.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUtilizar terminologia relacionada com a inteligência emocional, o otimismo e a resiliência.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCriar um conjunto de ferramentas personalizado para gerir fatores de stress e a raiva.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTrabalhar nas prioridades e alcançar objetivos definidos.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cu\u003eTópicos do curso:\u003c\/u\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003e\u003cstrong\u003eSessão um: Apresentação do curso\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\n\n\u003cli\u003eObjetivos de aprendizagem \u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003e\u003cstrong\u003eSessão 2: Sob pressão!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\n\n\u003cli\u003eCompreender a pressão\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCustos para o trabalhador\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCustos para o empregador\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCustos para a sociedade\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eBenefícios de criar equilíbrio\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eRevisão da tarefa preparatória\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eO significado das afirmações\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eO significado das afirmações\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003e\u003cstrong\u003eSessão 3: Ir ao fundo da questão\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\n\n\u003cli\u003eIdentificar os seus fatores de pressão\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eQuais são os seus fatores de pressão?\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCriar um plano de ação\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFator de pressão um\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFator de pressão um\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFator de pressão dois\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFator de pressão dois\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFator de pressão três\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFator de pressão três\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePreparação\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eESPÍRITO\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eConsiderar os nossos recursos\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePedir ajuda\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEncontrar a pessoa certa para ajudar\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEstabelecer ligações\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003e\u003cstrong\u003eSessão 4: Inteligência emocional\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\n\n\u003cli\u003eAs sete emoções humanas\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAs sete emoções humanas\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eO que nos dizem as emoções?\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eResumo\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eO mapa emocional\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eA roda das emoções de Plutchik\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eValidar as emoções dos outros\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTécnica dois: SOLER\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDicas e técnicas de comunicação\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePalavras de sabedoria\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eO que é o otimismo?\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFazer a mudança\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eO que é o pessimismo?\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePalavras de sabedoria\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eResiliência\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003e\u003cstrong\u003eSessão 5: Conjunto de ferramentas para lidar com a situação\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\n\n\u003cli\u003ePreparar o conjunto de ferramentas para gerir o stress\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eO que é a raiva?\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eControlar a nossa reação\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAs cinco dimensões da raiva\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEstabelecer ligações\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eExpressar-se\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMensagens na primeira pessoa\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eA fórmula da assertividade\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEstabelecer ligações\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"ng-scope\"\u003e\u003cstrong\u003eSessão 6: Organizar-se\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\n\n\u003cli\u003ePorquê definir prioridades?\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eIdentificar a lista de tarefas indispensáveis\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePedir ajuda\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFazer!\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cform novalidate=\"novalidate\" class=\"form-horizational ng-pristine ng-valid\" action=\"https:\/\/ebsi.learnupon.com\/courses\/3002371\/details\" name=\"course_form\" method=\"post\" post-form-no-ajax=\"\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"card\"\u003e\n\n\u003csection\u003e\n\u003cdiv class=\"ng-scope\" ng-if=\"!!course.objectives\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"ck-editor-content ng-binding\" trust=\"\" bind-html-compile=\"course.objectives\"\u003e\n\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/form\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"ng-scope\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul 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\u0026gt; Gestão da Pressão e Manutenção do Equilíbrio\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eExplore mais cursos de formação em \u003ca href=\"\/pt\/collections\/personal-development\"\u003eDesenvolvimento pessoal\u003c\/a\u003e ou regresse à \u003ca href=\"\/pt\/pages\/welcome-to-ebsi-sme-academy\"\u003eeBSI SME Academy\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"eBSI Export Academy","offers":[{"title":"Licença Individual (40 EUR)","offer_id":42926817247410,"sku":"VS-153","price":44.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"5 Licenças (35 EUR cada)","offer_id":59260656419164,"sku":null,"price":193.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"10 Licenças (30 EUR 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