Idioma del curso: Disponible en español.
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Desarrolle conocimientos prácticos y confianza para gestionar la presión y mantener el equilibrio.
Cuando el trabajo se acumula y tiene las manos llenas de tareas y de lidiar con personas difíciles, es esencial contar con habilidades que le ayuden a mantener la tranquilidad y seguir creciendo. Este curso ayudará a los participantes a comprender las causas y los costes de la presión en el trabajo, los beneficios de crear equilibrio y cómo identificar los puntos de presión. También aprenderán a aplicar la inteligencia emocional,...
Por qué es importante este curso
Este curso convierte el tema en un aprendizaje práctico y estructurado que podrá aplicar en situaciones empresariales y laborales reales. Está diseñado para ayudarle a ir más allá de las definiciones y comprender cómo se relacionan entre sí las ideas, herramientas y decisiones que se abordan en el curso.
Qué aprenderá
- Comprender los principios fundamentales y los enfoques prácticos que se abordan en Gestión de la presión y mantenimiento del equilibrio.
- Reconocer situaciones en las que estos enfoques pueden mejorar las decisiones o el rendimiento en el trabajo.
- Aplicar con mayor confianza los conceptos del curso en situaciones profesionales cotidianas.
¿A quién va dirigido este curso?
Este curso es adecuado para profesionales de negocios, personal administrativo, gerentes y estudiantes que quieran adquirir habilidades prácticas para el trabajo que puedan aplicar de inmediato.
El curso de un vistazo
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Duración del estudio: aproximadamente 2 horas.
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Formato: aprendizaje en línea a su propio ritmo.
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Desarrollo profesional: curso de desarrollo profesional continuo (CPD).
Cuando el trabajo se acumula y tiene las manos llenas de tareas y de lidiar con personas difíciles, es esencial contar con habilidades que le ayuden a mantener la tranquilidad y seguir creciendo. Este curso ayudará a los participantes a comprender las causas y los costes de la presión en el trabajo, los beneficios de crear equilibrio y cómo identificar los puntos de presión. También aprenderán a aplicar la inteligencia emocional, aumentar el optimismo y la resiliencia, y desarrollar estrategias para progresar.
Al finalizar este curso, podrá:
- Comprender directamente los puntos de presión, sus costes y sus beneficios.
- Hablar sobre conceptos relacionados con la inteligencia emocional, el optimismo y la resiliencia.
- Crear un conjunto de herramientas personalizado para gestionar los factores de estrés y la ira.
- Trabajar en las prioridades y alcanzar objetivos definidos.
Temas del curso:
Sesión 1: Descripción general del curso
Sesión 2: ¡Bajo presión!
- Comprender la presión
- Costes para el empleado
- Costes para el empleador
- Costes para la sociedad
- Beneficios de crear equilibrio
- Revisión de la tarea previa
- Qué significan las afirmaciones
- Qué significan las afirmaciones
Sesión 3: Llegar al fondo del asunto
- Identificar sus puntos de presión
- ¿Cuáles son sus puntos de presión?
- Crear un plan de acción
- Punto de presión uno
- Punto de presión uno
- Punto de presión dos
- Punto de presión dos
- Punto de presión tres
- Punto de presión tres
- Prepararse
- SPIRIT
- Considerar nuestros recursos
- Pedir ayuda
- Encontrar a la persona adecuada que pueda ayudar
- Establecer contactos
Sesión 4: Inteligencia emocional
- Las siete emociones humanas
- Las siete emociones humanas
- ¿Qué nos dicen las emociones?
- Resumen
- El mapa emocional
- La rueda de las emociones de Plutchik
- Validar las emociones de los demás
- Técnica dos: SOLER
- Consejos y trucos de comunicación
- Palabras sabias
- ¿Qué es el optimismo?
- Hacer el cambio
- ¿Qué es el pesimismo?
- Palabras sabias
- Resiliencia
Sesión 5: Conjunto de herramientas para afrontar las dificultades
- Crear un conjunto de herramientas para gestionar el estrés
- ¿Qué es la ira?
- Controlar nuestra respuesta
- Las cinco dimensiones de la ira
- Establecer contactos
- Expresarse
- Mensajes en primera persona
- La fórmula de la asertividad
- Establecer contactos
Sesión 6: Organizarse
- ¿Por qué establecer prioridades?
- Identificar la lista de tareas imprescindibles
- Conseguir ayuda
- ¡Manos a la obra!