Idioma del curso: Disponible en español.
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Desarrolle conocimientos prácticos y confianza en la Gestión de la Ansiedad en el Lugar de Trabajo.
El lugar de trabajo es uno de los principales entornos donde las personas experimentan estrés y ansiedad. Todos los empleados la experimentarán en algún momento de su carrera. Todos deberían conocer los signos de la ansiedad y las herramientas necesarias para afrontarla y manejarla.
Por qué es importante este curso
Este curso convierte el tema en un aprendizaje práctico y estructurado que puede aplicar en situaciones reales de negocios y del lugar de trabajo. Está diseñado para ayudarle a ir más allá de las definiciones y comprender cómo se relacionan entre sí las ideas, herramientas y decisiones abordadas en el curso.
Lo que obtendrá
- Comprender los principios fundamentales y los enfoques prácticos abordados en la Gestión de la Ansiedad en el Lugar de Trabajo.
- Reconocer situaciones en las que estos enfoques pueden mejorar las decisiones o el rendimiento en el lugar de trabajo.
- Aplicar las ideas del curso con mayor confianza en situaciones profesionales cotidianas.
¿Para quién es este curso?
Este curso es adecuado para profesionales de RR. HH., directivos, supervisores y personas responsables de las políticas del lugar de trabajo, el desarrollo de los empleados o el rendimiento del equipo.
El curso de un vistazo
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Formato: aprendizaje en línea a su propio ritmo.
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Desarrollo profesional: curso de CPD.
El lugar de trabajo es uno de los principales entornos donde las personas experimentan estrés y ansiedad. Todos los empleados la experimentarán en algún momento de su carrera. Todos deberían conocer los signos de la ansiedad y las herramientas necesarias para afrontarla y manejarla.
Nuestro curso de Gestión de la Ansiedad en el Lugar de Trabajo proporcionará a los participantes las habilidades y recursos importantes para reconocer y manejar la ansiedad en el lugar de trabajo. Al identificar estos síntomas y habilidades para afrontarlos, los empleados y directivos estarán mejor preparados para manejar estas situaciones comunes. A través de este curso, los participantes estarán mejor preparados para los desafíos que el lugar de trabajo puede presentar.
Completar este curso otorgará 2 créditos CPD para los requisitos de Desarrollo Profesional Continuo internacionalmente reconocidos dentro de las organizaciones que operan con este tipo de metodología de desarrollo del personal.
Esquema del curso
Módulo uno: Primeros pasos
Módulo dos: Tipos comunes de ansiedad
- Ansiedad social
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Trastorno de pánico
- Fobias
- Estudio de caso
- Preguntas de repaso
Módulo tres: Reconocimiento de síntomas en los demás
- Evitar situaciones sociales
- Dificultad para aceptar comentarios negativos
- Dificultad para concentrarse en las tareas
- Miedos irracionales
- Estudio de caso
- Preguntas de repaso
Módulo cuatro: Estrategias para afrontar la ansiedad (I)
- Llevar un diario
- El poder del pensamiento positivo
- Tener un lugar para ti
- Establecer metas alcanzables
- Estudio de caso
- Preguntas de repaso
Módulo cinco: Estrategias para afrontar la ansiedad (II)
- Hablar con amigos y familiares
- Dormir lo suficiente
- Comer bien y hacer ejercicio
- Empezar poco a poco y avanzar hacia desafíos mayores
- Estudio de caso
- Preguntas de repaso
Módulo seis: No evites la situación
- Está bien cometer un error
- Acepta la situación y sigue adelante
- La evitación puede causar un ciclo de ansiedad
- Identifica el desencadenante
- Estudio de caso
- Preguntas de repaso
Módulo siete: Diferencias entre la ansiedad y los nervios normales
- Se presenta en un espectro
- La ansiedad puede ocurrir sin una causa
- La duración de los síntomas
- Es una exageración de los sentimientos normales
- Estudio de caso
- Preguntas de repaso
Módulo ocho: Síntomas físicos
- Ritmo cardíaco acelerado
- Ataque de pánico
- Dolor de cabeza
- Temblores o sacudidas
- Estudio de caso
- Preguntas de repaso
Módulo nueve: Reconoce los aspectos positivos de la ansiedad
- Nos alerta sobre el peligro
- Mejora el autoconocimiento
- Puede ser un gran motivador
- Previene errores
- Estudio de caso
- Preguntas de repaso
Módulo diez: Desencadenantes comunes de ansiedad
- Incertidumbre o miedo a lo desconocido
- Reprimir los sentimientos
- Hablar en público/expresar tu opinión
- Intentar ser perfecto
- Estudio de caso
- Preguntas de repaso
Módulo once: ¿Cuándo buscar ayuda adicional?
- Sentirse abrumado
- Cambios físicos
- Incapacidad para trabajar o funcionar
- Ataques de pánico
- Estudio de caso
- Preguntas de repaso