Curso de Formação Contínua Profissional

Gerir a Pressão e Manter o Equilíbrio

Name: Gerir a Pressão e Manter o Equilíbrio
Brand: eBSI Export Academy
SKU: VS-153

Desenvolva conhecimentos práticos e confiança na Gestão da Pressão e Manutenção do Equilíbrio. Quando o trabalho está extremamente ocupado e tem muitas tarefas em mãos e de lidar com pessoas difíceis, é essencial dispor de competências a que possa recorrer para ter tranquilidade e evoluir. Este curso ajudará os participantes a compreender as causas e os custos da...

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Gerir a Pressão e Manter o Equilíbrio

$44.00

Descrição do curso

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Desenvolva conhecimentos práticos e confiança na Gestão da Pressão e Manutenção do Equilíbrio.

Quando o trabalho está extremamente ocupado e tem muitas tarefas em mãos e de lidar com pessoas difíceis, é essencial dispor de competências a que possa recorrer para ter tranquilidade e evoluir. Este curso ajudará os participantes a compreender as causas e os custos da pressão no local de trabalho, os benefícios de criar equilíbrio e a identificar os fatores de pressão. Aprenderão também a aplicar a inteligência emocional,...

Porque é que este curso é importante

Este curso transforma o tema numa aprendizagem prática e estruturada, que pode aplicar em situações reais de negócios e no local de trabalho. Foi concebido para o ajudar a ir além das definições e a compreender como as ideias, ferramentas e decisões abordadas no curso se relacionam.

O que irá aprender

Compreender os princípios fundamentais e as abordagens práticas abordadas em Gestão da Pressão e Manutenção do Equilíbrio.
Reconhecer situações em que estas abordagens podem melhorar as decisões ou o desempenho no local de trabalho.
Aplicar as ideias do curso com maior confiança nas situações profissionais do dia a dia.

A quem se destina este curso?

Este curso destina-se a profissionais, administrativos, gestores e formandos que pretendam adquirir competências práticas para o local de trabalho, que possam aplicar de imediato.

Resumo do curso

Tempo de estudo: aproximadamente 2 horas.
Formato: aprendizagem online ao seu ritmo.
Desenvolvimento profissional: curso de DPC.

Quando o trabalho está extremamente ocupado e tem muitas tarefas em mãos e de lidar com pessoas difíceis, é essencial dispor de competências a que possa recorrer para ter tranquilidade e evoluir. Este curso ajudará os participantes a compreender as causas e os custos da pressão no local de trabalho, os benefícios de criar equilíbrio e a identificar os fatores de pressão. Aprenderão também a aplicar a inteligência emocional, a aumentar o otimismo e a resiliência e a desenvolver estratégias para progredir.

Após concluir este curso, será capaz de:

Compreender diretamente os fatores de pressão, os respetivos custos e benefícios.
Utilizar terminologia relacionada com a inteligência emocional, o otimismo e a resiliência.
Criar um conjunto de ferramentas personalizado para gerir fatores de stress e a raiva.
Trabalhar nas prioridades e alcançar objetivos definidos.

Tópicos do curso:

Sessão um: Apresentação do curso

Objetivos de aprendizagem

Sessão 2: Sob pressão!

Compreender a pressão
Custos para o trabalhador
Custos para o empregador
Custos para a sociedade
Benefícios de criar equilíbrio
Revisão da tarefa preparatória
O significado das afirmações
O significado das afirmações

Sessão 3: Ir ao fundo da questão

Identificar os seus fatores de pressão
Quais são os seus fatores de pressão?
Criar um plano de ação
Fator de pressão um
Fator de pressão um
Fator de pressão dois
Fator de pressão dois
Fator de pressão três
Fator de pressão três
Preparação
ESPÍRITO
Considerar os nossos recursos
Pedir ajuda
Encontrar a pessoa certa para ajudar
Estabelecer ligações

Sessão 4: Inteligência emocional

As sete emoções humanas
As sete emoções humanas
O que nos dizem as emoções?
Resumo
O mapa emocional
A roda das emoções de Plutchik
Validar as emoções dos outros
Técnica dois: SOLER
Dicas e técnicas de comunicação
Palavras de sabedoria
O que é o otimismo?
Fazer a mudança
O que é o pessimismo?
Palavras de sabedoria
Resiliência

Sessão 5: Conjunto de ferramentas para lidar com a situação

Preparar o conjunto de ferramentas para gerir o stress
O que é a raiva?
Controlar a nossa reação
As cinco dimensões da raiva
Estabelecer ligações
Expressar-se
Mensagens na primeira pessoa
A fórmula da assertividade
Estabelecer ligações

Sessão 6: Organizar-se

Porquê definir prioridades?
Identificar a lista de tarefas indispensáveis
Pedir ajuda
Fazer!

Continue a sua aprendizagem

Parte deste percurso de aprendizagem: Desenvolvimento pessoal

Percurso do curso: eBSI SME Academy > Desenvolvimento pessoal > Gestão da Pressão e Manutenção do Equilíbrio

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